夏日炎炎，卻無阻市民“甩膘”的熱情。俗話說“夏練三伏”，高溫不退，正好適合用來燃燒脂肪。19日，記者走訪了市內(nèi)多家健身房，每家都人氣很旺，跑步機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)……健身房里器材琳瑯滿目;瑜伽、戰(zhàn)繩、擼鐵、普拉提……鍛煉者對十八般兵器樣樣精通，著實(shí)讓人領(lǐng)教了一番鍛煉者們比夏天更火熱的熱情。無論你是想做“劉畊宏女孩”，還是“王心凌男孩”，一起動(dòng)起來吧!

健身房人氣旺 客流比平時(shí)多兩三成

下午2時(shí)許，記者抵達(dá)了位于馬欄山附近的WEGYMER健萌私教健身館(月湖芒果館)，盡管這是一天中氣溫最高的時(shí)段，但無礙大家的積極性，健身房里已經(jīng)相當(dāng)熱鬧。有的在瑜伽墊上熱身，有的在器械上揮汗如雨，在教練一對一的指導(dǎo)下，一招一式盡顯專業(yè)。

到了晚上，記者又來到位于識(shí)字嶺的紐躍健身會(huì)所。這個(gè)時(shí)段，大家結(jié)束了一天的工作，自然要為明天充充電，健身房中的氣氛就更熱烈了，一排跑步機(jī)幾乎座無虛席。店長曹思兵告訴記者：“夏天是健身房一年中的旺季，夏天穿短袖，有些人從春節(jié)以來長出的贅肉就有些不合時(shí)宜了，高溫又利于燃脂，所以大家都扎堆出來鍛煉。在我們這里，夏天的客流量要比平時(shí)高出20%。”

在城南的蝸牛健身工作室，吃過晚飯，不少女生已經(jīng)開始為小蠻腰、馬甲線奮斗了。教練李丹表示：“夏天人氣會(huì)旺一些，女生會(huì)更有變美的動(dòng)力，客人會(huì)比冬天多三成左右吧。”

既鍛煉身體 也放松心情

每個(gè)人開始健身都有不同的理由，女生嘛，大多數(shù)為了減脂塑形。在健萌芒果館，吳昊就在大汗淋漓地奮斗著，不到45公斤的她有著自己的煩惱。“我體脂率達(dá)到了26%，”她說：“就是大家說的‘瘦胖子’，所以我必須流汗，讓體脂降下去，身形更好看。”

不但要邁開腿，還要管住嘴，教練要求“餐食打卡”：主食不超過一拳，蔬菜不超過兩拳，蛋白質(zhì)不超過一個(gè)掌心，她也悉心照做。經(jīng)過一個(gè)多月努力，吳昊的體脂率果然降了，體重也輕了一公斤。

在紐躍健身，易彧潔的目標(biāo)則是為了增肌。她見到閨蜜練健美，自己很羨慕，于是也加大馬力練了起來。她已經(jīng)練了一年了，體重雖未減，但身體明顯有勁了起來。

體重只是量變，狀態(tài)才是質(zhì)變，很多人通過健身，整個(gè)人狀態(tài)明顯好了起來。易彧潔告訴記者：“我以前是做設(shè)計(jì)工作的，經(jīng)常遭遇職場焦慮，健身有效緩解了壓力，不會(huì)那么急躁了。”

暑假期間，學(xué)生也成了健身房的主力軍之一。今年念初一的小宇最近就跟著母親常去馬欄山運(yùn)動(dòng)公園鍛煉。他告訴記者，他現(xiàn)在跟著教練在練體能，雖然還有兩年，但也算提前準(zhǔn)備體育中考，希望到時(shí)拿的分?jǐn)?shù)能高一點(diǎn)。據(jù)他介紹，跟他一起練的同學(xué)還有不少。

喝咖啡 拍抖音 健身房越來越多元

隨著時(shí)代的發(fā)展，長沙的健身房的功能也變得更多元更豐富。在健萌芒果館，記者就在一樓看到了新建的咖啡吧，有會(huì)員結(jié)束課程后，會(huì)買上一杯冰咖啡來犒勞自己。

在館中，還有專業(yè)的短視頻內(nèi)容輸出部門，教練會(huì)邀會(huì)員一起直播公開課，并分享學(xué)員健身成功的勵(lì)志故事。大家能通過抖音等平臺(tái)，將自己健身的喜悅及時(shí)分享到全國每個(gè)角落。

而在市民身邊，很多像蝸牛健身這樣的個(gè)人工作室和智慧社區(qū)健身中心就藏身于小區(qū)中。市民健身花費(fèi)更實(shí)惠，體驗(yàn)更私密，想健身，下個(gè)樓就到了。

夏日健身小建議：

1.運(yùn)動(dòng)中即時(shí)補(bǔ)水，盡量不要在健身時(shí)喝冰水。

2.注意強(qiáng)度、避免中暑，進(jìn)入健身房空調(diào)區(qū)域時(shí)注意體溫調(diào)節(jié)。

3.有條件多帶一套訓(xùn)練服，及時(shí)替換汗?jié)竦囊路?/p>

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