近日，脈脈聯(lián)合榮耀手環(huán)6發(fā)布《十大高薪熱門職業(yè)健康觀察報(bào)告》(下述簡稱“報(bào)告”)，通過連續(xù)一周實(shí)時(shí)監(jiān)測百名高薪職場人的睡眠、心率、運(yùn)動等健康數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)八成高薪職場人患睡眠障礙，15%職場人存在心率異常風(fēng)險(xiǎn)，高薪職場人健康狀況不容樂觀。另一方面，報(bào)告指出健康自檢有望帶起新趨勢，成為改善職場健康的有效途徑之一。

八成高薪職場人患睡眠障礙，工作讓職場人無力關(guān)注健康

據(jù)報(bào)道，我國有超3億人陷入睡眠障礙，“睡不好”是職場人身體透支最常見的表現(xiàn)。報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，82%的高薪職場人平均23:00后入睡，平均入睡時(shí)間為0：32。多數(shù)職場人抱有實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由才能生活的更好，因而在事業(yè)打拼期熬夜工作，提升業(yè)績，但報(bào)告指出，隨收入上漲，睡眠時(shí)長整體呈下滑趨勢，高薪高壓的工作更難實(shí)現(xiàn)睡眠自由。

關(guān)于熬夜，還有很多人對此不以為然，認(rèn)為通過增加睡眠時(shí)長就可以補(bǔ)足精力透支。事實(shí)上，“無效睡眠”蒙蔽了職場人對于睡眠健康的認(rèn)知。數(shù)據(jù)顯示，高薪職場人平均睡眠得分僅77.94分，平均深睡連續(xù)性得分為66.85分，相比80分的正常標(biāo)準(zhǔn)仍有差距。即使睡足了時(shí)長，但由于深睡表現(xiàn)差、易清醒等問題會導(dǎo)致大腦得不到充分休息。不了解如何睡不好覺的原因，導(dǎo)致職場人普遍養(yǎng)成報(bào)復(fù)性補(bǔ)眠、濫用助眠藥物等不良習(xí)慣，讓“睡不好”成為職場健康中解不開的死結(jié)。

職場人為什么堅(jiān)持熬夜不睡?睡眠障礙為何成為職場人的困擾?主要有以下兩個(gè)原因。一是，日漸增長的工作強(qiáng)度侵吞了個(gè)人時(shí)間。當(dāng)工作時(shí)長不斷延長，智能設(shè)備讓信息觸手可及，面對需要隨時(shí)回復(fù)的工作，睡眠時(shí)間首當(dāng)其沖成為最大犧牲品。報(bào)告指出，有63.6%的高薪職場人認(rèn)為睡眠問題的主要來自于加班工作。職場“內(nèi)卷”風(fēng)行，職場健康的關(guān)注卻沒有得到相應(yīng)的提升。社會競爭日益激烈，職場人不僅要關(guān)心自己的職業(yè)前途，還面臨著老齡化加劇和教育資源競爭壓力增大的社會環(huán)境，“沒錢寸步難行”讓職場人無暇顧及自身健康，從而由被動接受轉(zhuǎn)為主動執(zhí)行，自主陷入內(nèi)卷旋渦。

另一方面，職場人的健康意識和健康行動力欠佳，未能及時(shí)做出調(diào)整，改善健康狀況。以熬夜為例，數(shù)據(jù)表明，除工作外，玩游戲、刷短視頻等娛樂活動成為導(dǎo)致職場人熬夜的又一罪魁禍?zhǔn)祝?ldquo;主動式熬夜”通常更為危險(xiǎn)。與工作不同，這會使得人們陷入一種“熬夜快感”，做著能讓自己感到快樂的事情經(jīng)常一睜眼就是一個(gè)通宵。職場人一面陷入健康焦慮，一面又沉醉于片刻歡愉帶來的自我欺騙。

職場亞健康隱患多，健康監(jiān)測設(shè)備提供有效改善手段

除了最為普遍的睡眠問題，報(bào)告還揭示了更多職場亞健康帶來的危險(xiǎn)。其中心臟健康尤需引起關(guān)注，數(shù)據(jù)顯示，15%的人曾被監(jiān)測出心率異常，而很多人仍不知道自己是否有相關(guān)問題，心臟問題是健康盲區(qū)，不僅難以被發(fā)現(xiàn)且突發(fā)情況下難以被及時(shí)搶治。近年來，猝死問題更加偏好找上年輕職場人也可佐證一二。另外，久坐不動成為另一顯著威脅。據(jù)2017年世衛(wèi)公布的數(shù)據(jù)，全球每年約有200萬人因久坐去世，不愛運(yùn)動的職場人應(yīng)該保持更高的警惕。然而，報(bào)告表明，高薪職場人日均中高運(yùn)動時(shí)長不足30min，運(yùn)動缺失會造成免疫系統(tǒng)機(jī)能下降，身體自愈能力隨之減弱。

在此情況下，報(bào)告顯示有29%的職場人表示自己開始通過購買智能穿戴設(shè)備進(jìn)行健康自檢，健康關(guān)注意識強(qiáng)烈。以榮耀手環(huán)6為代表，運(yùn)動記錄和健康監(jiān)測的功能一應(yīng)俱全，能夠隨時(shí)監(jiān)測心率、睡眠、壓力等多維度的健康問題，讓職場人能夠更早地發(fā)現(xiàn)身體指標(biāo)異常。選擇專業(yè)的智能穿戴設(shè)備，是一筆收益大于支出的健康投資，在未來，健康自檢有望成為主流趨勢。

關(guān)于職場健康更需大家警覺的是，部分人仍以為健康危機(jī)離自己非常遙遠(yuǎn)，但其實(shí)它們有的已然發(fā)生，有的潛藏埋伏、伺機(jī)而動，威脅著職場健康良性發(fā)展。高薪收入也許能帶來一時(shí)物質(zhì)滿足，但關(guān)愛自身健康才是美好生活的可持續(xù)之路。