近日，脈脈聯(lián)合榮耀手環(huán)6發(fā)布《十大高薪熱門職業(yè)健康觀察報告》(下述簡稱“報告”)，通過連續(xù)一周實時監(jiān)測百名高薪職場人的睡眠、心率、運動等健康數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)八成高薪職場人患睡眠障礙，15%職場人存在心率異常風險，高薪職場人健康狀況不容樂觀。另一方面，報告指出健康自檢有望帶起新趨勢，成為改善職場健康的有效途徑之一。

八成高薪職場人患睡眠障礙，工作讓職場人無力關注健康

據(jù)報道，我國有超3億人陷入睡眠障礙，“睡不好”是職場人身體透支最常見的表現(xiàn)。報告數(shù)據(jù)顯示，82%的高薪職場人平均23:00后入睡，平均入睡時間為0：32。多數(shù)職場人抱有實現(xiàn)財富自由才能生活的更好，因而在事業(yè)打拼期熬夜工作，提升業(yè)績，但報告指出，隨收入上漲，睡眠時長整體呈下滑趨勢，高薪高壓的工作更難實現(xiàn)睡眠自由。

關于熬夜，還有很多人對此不以為然，認為通過增加睡眠時長就可以補足精力透支。事實上，“無效睡眠”蒙蔽了職場人對于睡眠健康的認知。數(shù)據(jù)顯示，高薪職場人平均睡眠得分僅77.94分，平均深睡連續(xù)性得分為66.85分，相比80分的正常標準仍有差距。即使睡足了時長，但由于深睡表現(xiàn)差、易清醒等問題會導致大腦得不到充分休息。不了解如何睡不好覺的原因，導致職場人普遍養(yǎng)成報復性補眠、濫用助眠藥物等不良習慣，讓“睡不好”成為職場健康中解不開的死結。

職場人為什么堅持熬夜不睡?睡眠障礙為何成為職場人的困擾?主要有以下兩個原因。一是，日漸增長的工作強度侵吞了個人時間。當工作時長不斷延長，智能設備讓信息觸手可及，面對需要隨時回復的工作，睡眠時間首當其沖成為最大犧牲品。報告指出，有63.6%的高薪職場人認為睡眠問題的主要來自于加班工作。職場“內卷”風行，職場健康的關注卻沒有得到相應的提升。社會競爭日益激烈，職場人不僅要關心自己的職業(yè)前途，還面臨著老齡化加劇和教育資源競爭壓力增大的社會環(huán)境，“沒錢寸步難行”讓職場人無暇顧及自身健康，從而由被動接受轉為主動執(zhí)行，自主陷入內卷旋渦。

另一方面，職場人的健康意識和健康行動力欠佳，未能及時做出調整，改善健康狀況。以熬夜為例，數(shù)據(jù)表明，除工作外，玩游戲、刷短視頻等娛樂活動成為導致職場人熬夜的又一罪魁禍首，“主動式熬夜”通常更為危險。與工作不同，這會使得人們陷入一種“熬夜快感”，做著能讓自己感到快樂的事情經(jīng)常一睜眼就是一個通宵。職場人一面陷入健康焦慮，一面又沉醉于片刻歡愉帶來的自我欺騙。

職場亞健康隱患多，健康監(jiān)測設備提供有效改善手段

除了最為普遍的睡眠問題，報告還揭示了更多職場亞健康帶來的危險。其中心臟健康尤需引起關注，數(shù)據(jù)顯示，15%的人曾被監(jiān)測出心率異常，而很多人仍不知道自己是否有相關問題，心臟問題是健康盲區(qū)，不僅難以被發(fā)現(xiàn)且突發(fā)情況下難以被及時搶治。近年來，猝死問題更加偏好找上年輕職場人也可佐證一二。另外，久坐不動成為另一顯著威脅。據(jù)2017年世衛(wèi)公布的數(shù)據(jù)，全球每年約有200萬人因久坐去世，不愛運動的職場人應該保持更高的警惕。然而，報告表明，高薪職場人日均中高運動時長不足30min，運動缺失會造成免疫系統(tǒng)機能下降，身體自愈能力隨之減弱。

在此情況下，報告顯示有29%的職場人表示自己開始通過購買智能穿戴設備進行健康自檢，健康關注意識強烈。以榮耀手環(huán)6為代表，運動記錄和健康監(jiān)測的功能一應俱全，能夠隨時監(jiān)測心率、睡眠、壓力等多維度的健康問題，讓職場人能夠更早地發(fā)現(xiàn)身體指標異常。選擇專業(yè)的智能穿戴設備，是一筆收益大于支出的健康投資，在未來，健康自檢有望成為主流趨勢。

關于職場健康更需大家警覺的是，部分人仍以為健康危機離自己非常遙遠，但其實它們有的已然發(fā)生，有的潛藏埋伏、伺機而動，威脅著職場健康良性發(fā)展。高薪收入也許能帶來一時物質滿足，但關愛自身健康才是美好生活的可持續(xù)之路。