送走了38℃的夏天，又迎來(lái)了40℃的“秋老虎”。很多人整日待在空調(diào)房里，靠空調(diào)“續(xù)命”?？墒?，也有不少人被空調(diào)吹出了病。

空調(diào)怎么吹才健康?近日，湖南省胸科醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院3位專家提醒市民，晴熱高溫天氣，在使用空調(diào)時(shí)要保持室內(nèi)空氣流通，空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右較為適宜，要避免正對(duì)空調(diào)風(fēng)口。同時(shí)，還別忘了定期清洗空調(diào)。

病例 窩空調(diào)房毛病多

指南 2至3小時(shí)開窗換氣

在單位上班有中央空調(diào)，開車吹車載空調(diào)，回家打開壁掛空調(diào)……入夏以來(lái)，25歲的周女士(化名)不分晝夜，長(zhǎng)時(shí)間與空調(diào)為伴，貪涼的她喜歡把空調(diào)開到22℃。前不久，周女士出現(xiàn)了鼻塞流涕、乏力、關(guān)節(jié)酸痛、精神不振的癥狀，還伴有皮膚發(fā)癢，于是來(lái)到了長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院就診，被診斷為上呼吸道感染。

“周女士這次發(fā)病，是由于吹空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和空調(diào)溫度太低導(dǎo)致的。”該院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科重癥監(jiān)護(hù)室主任醫(yī)師何龍培介紹，所謂“空調(diào)病”，準(zhǔn)確地說(shuō)是一種對(duì)空調(diào)環(huán)境不適應(yīng)，而引起的“不適應(yīng)癥候群”。癥狀因人而異，常見(jiàn)病狀有：頭暈、頭痛、鼻塞、腹痛、食欲不振、耳鳴、乏力、記憶力減退、口角歪斜、關(guān)節(jié)酸痛、腰痛、下肢酸痛無(wú)力、易患感冒和不同程度的胃腸病等。

經(jīng)對(duì)癥治療，周女士身體逐步恢復(fù)。何龍培提醒，炎熱天氣，空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低，一般為26℃左右，保證室內(nèi)外溫差在6℃至8℃之間?？照{(diào)房不要門窗緊閉，建議空調(diào)開2至3小時(shí)就開窗通風(fēng)換氣，而且人每隔數(shù)小時(shí)要去戶外透透氣。

病例 通宵空調(diào)吹歪了臉

指南 風(fēng)口朝上別直吹身體

“我以后吹空調(diào)會(huì)注意，不對(duì)著臉吹、也不吹久了。”近日病愈出院的羅娭毑說(shuō)。半個(gè)月前，她正對(duì)著風(fēng)口吹了一夜空調(diào)，次日一早發(fā)現(xiàn)自己的嘴角歪向了左側(cè)，右眼瞼也無(wú)法全部閉上，被醫(yī)生診斷為面神經(jīng)炎。近半個(gè)多月來(lái)，長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科的針灸治療室，已收治10多名這樣的患者。

該院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師周凌燕介紹，人們?cè)谑褂每照{(diào)時(shí)，喜歡對(duì)著風(fēng)口吹。殊不知，空調(diào)吹出的冷風(fēng)屬于風(fēng)寒之邪，吹了較長(zhǎng)時(shí)間后，風(fēng)寒之邪會(huì)入注經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致經(jīng)氣阻滯，這樣對(duì)面部肌肉活動(dòng)不利。此外，除了直吹、久吹空調(diào)風(fēng)扇外，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后，如果風(fēng)直吹頭面部，也容易引起面神經(jīng)炎。

周凌燕提醒，要避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對(duì)溫度比較敏感的部位。如果直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對(duì)于有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)中風(fēng)。

她建議將空調(diào)出風(fēng)口方向朝上，自上而下循環(huán)，制冷效果更佳。等溫度比較舒適后，可以調(diào)低空調(diào)風(fēng)速，減少耗電，降低噪聲。也可以做個(gè)遮擋，防止冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹。

此外，要注意脖子、肩膀保暖?？梢詡湟粭l小毯子或者圍巾，然后搭在脖子、肩膀上，防止受涼。長(zhǎng)期待在空調(diào)房的人要多喝水，可以加快新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可放一盆清水。

病例 小朋友咳嗽老不好

指南 記得給空調(diào)“洗個(gè)澡”

“咳……”最近，陳先生4歲的女兒晶晶老咳嗽，晚上特別厲害，吃了藥也不見(jiàn)好。湖南省胸科醫(yī)院內(nèi)七科主任姚碧波副主任醫(yī)師為晶晶做了過(guò)敏源測(cè)試，發(fā)現(xiàn)孩子是典型的塵螨過(guò)敏。姚碧波詢問(wèn)得知，陳先生家開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，而且空調(diào)已兩年沒(méi)清洗了。

中國(guó)環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)室內(nèi)環(huán)境與健康分會(huì)曾對(duì)北上廣等城市進(jìn)行家用空調(diào)入戶調(diào)研后發(fā)現(xiàn)，88%的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)。檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，空調(diào)散熱片每平方厘米的細(xì)菌含量達(dá)288～1200cfu (單位體積中的活菌個(gè)數(shù))?？照{(diào)散熱片的細(xì)菌含量是馬桶的60多倍!

長(zhǎng)沙高溫高濕的天氣特別適合病菌繁殖，尤其是空調(diào)系統(tǒng)，如果長(zhǎng)期未使用也未清洗，很容易滋生細(xì)菌、真菌、螨蟲等。姚碧波說(shuō)，一旦開啟空調(diào)，這些致病物就會(huì)飄散到空氣中，進(jìn)入呼吸道，引起孩子咳嗽。因此，使用空調(diào)前，要先給空調(diào)“洗個(gè)澡”。

那么，如何正確清洗空調(diào)呢?姚碧波說(shuō)，中央空調(diào)、車載空調(diào)應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行定期檢測(cè)、清潔，使用專業(yè)的消毒劑消毒，防止空調(diào)內(nèi)積攢的一些病菌和螨蟲造成呼吸道感染。

家用臺(tái)式空調(diào)，可以請(qǐng)專業(yè)人員上門清洗，也可以自己清洗。首先，清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，拔掉電源，打開空調(diào)的外蓋，取下過(guò)濾網(wǎng)在流水下進(jìn)行清洗;其次，清洗空調(diào)的散熱片，應(yīng)選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的空調(diào)清潔劑，在散熱片上噴滿空調(diào)清潔劑泡沫，靜置15分鐘左右，再安裝過(guò)濾網(wǎng)，按照正常制冷程序運(yùn)行15分鐘至30分鐘。

需要注意的是，不推薦用酒精清理空調(diào)。雖然醫(yī)用酒精可以消毒殺菌，但同時(shí)揮發(fā)較快，容易形成易燃易爆氣體，如果沒(méi)有揮發(fā)干凈就開空調(diào)，極易被啟動(dòng)的電流點(diǎn)燃，發(fā)生爆炸。

小貼士

這樣遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

姚碧波表示，只要注意使用方法，完全可以預(yù)防“空調(diào)病”。市民在享受涼爽的同時(shí)，也請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

1.開窗通風(fēng)，增加換氣?？照{(diào)房如果長(zhǎng)時(shí)間密閉，新風(fēng)量較少，空氣流動(dòng)性差，致病微生物容易滋生，會(huì)增加罹患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.適當(dāng)添衣，避免著涼。大汗淋漓時(shí)，不要馬上吹空調(diào)。應(yīng)先換掉自己的濕衣服、擦干頭發(fā)，等體表溫度回到常溫后，再進(jìn)入空調(diào)房。吹空調(diào)時(shí)，要做好腹部、頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。

3.定期清洗，注意衛(wèi)生?？照{(diào)房密閉環(huán)境下尤其要嚴(yán)禁室內(nèi)抽煙，注意室內(nèi)衛(wèi)生，定期使用消毒劑，防止微生物的滋生，定期清洗空調(diào)。

4.戶外活動(dòng)，接觸自然。長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)工作和生活者，應(yīng)保持一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，接觸陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)人體免疫力。

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