如今，兒童肥胖成為世界一大問題。美國一項最新研究顯示，讓孩子小時候每天按時就寢，長大后不易長胖。

賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員提取“脆弱家庭和兒童成長研究”中2196名5歲兒童的數(shù)據(jù)，隨訪10年，了解他們的睡眠狀況及體重變化。依據(jù)各自的作息規(guī)律，孩子們被分成不同組別。數(shù)據(jù)顯示，5歲到9歲期間，只有約三分之一孩子能堅持做到按時就寢，以保證與年齡相符的睡眠時間。研究人員發(fā)現(xiàn)，到孩子們15歲時，與那些就寢時間規(guī)律、睡眠充足的孩子相比，就寢時間不規(guī)律、睡眠不足的孩子除了睡眠質(zhì)量較差，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)也更高。