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即時焦點:肌肉要一次性徹底訓(xùn)練

當(dāng)前位置:金融情報局網(wǎng)_中國金融門戶網(wǎng)站 讓金融財經(jīng)離的更近>資訊 > 國際 > 正文  2023-06-27 15:55:12 來源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖)

練一次胸、腹、臀、大腿,以為肌肉會全面增長。

其實恰恰相反,每個普通健美運動員的運動時間都在一個小時左右。如果他鍛煉身體的每個部位一次,分配給每個部位的鍛煉時間只有十分鐘甚至幾分鐘。

這樣,單個肌肉或肌肉群一疲勞,運動就會停止,運動的效果就達(dá)不到。

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