(資料圖)
練一次胸、腹、臀、大腿,以為肌肉會全面增長。
其實恰恰相反,每個普通健美運動員的運動時間都在一個小時左右。如果他鍛煉身體的每個部位一次,分配給每個部位的鍛煉時間只有十分鐘甚至幾分鐘。
這樣,單個肌肉或肌肉群一疲勞,運動就會停止,運動的效果就達(dá)不到。
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