你有沒(méi)有在考研備考的某一刻，很想放棄……

你有沒(méi)有在復(fù)習(xí)的某一瞬間，忍不住想哭……在漫長(zhǎng)又熬人的考研期間，我們常常感覺(jué)自己身負(fù)千斤重?fù)?dān)，當(dāng)你在考研時(shí)突然沒(méi)有動(dòng)力了，該怎么辦？

(資料圖片)

都不知道自己考研的動(dòng)力是什么，累的時(shí)候連個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有，不能把不開(kāi)心帶給身邊的人，不能告訴父母。真的很奔潰，看不到方向......

在這些令人崩潰的瞬間，你的腦海里是不是閃過(guò)放棄的念頭，然后一邊焦慮，一邊開(kāi)始擺爛。

消極情緒從何而來(lái)？

One

進(jìn)入復(fù)習(xí)中期階段，產(chǎn)生了厭倦感如果從3月開(kāi)始準(zhǔn)備考研的話，到現(xiàn)在戰(zhàn)線也不短了，有些人甚至去年12月份就打響了考研戰(zhàn)役，戰(zhàn)線更長(zhǎng)。再加上進(jìn)入7月，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，復(fù)習(xí)也進(jìn)入了白熱化的中期階段。每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，難免會(huì)進(jìn)入疲憊期。學(xué)習(xí)效率低下，可能還會(huì)出現(xiàn)抵觸、困惑心理。

Two

對(duì)所處形勢(shì)模糊不清這類小伙伴屬于不是很清楚報(bào)考學(xué)校專業(yè)的形勢(shì)。如果你報(bào)考的是清北復(fù)交這類雙一流名校，本身難度不小，就要抱著一種非它不可的心態(tài)，那用來(lái)感嘆動(dòng)力不足的時(shí)間就應(yīng)該激情滿滿地投入到復(fù)習(xí)中去了。

Three

三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的盲目樂(lè)觀這種情況下，有的小伙伴對(duì)考研時(shí)間沒(méi)有一個(gè)很好的把握，一想還有120天，總覺(jué)得還足夠，內(nèi)心產(chǎn)生懈怠心理，覺(jué)得不著急，把該做的學(xué)習(xí)任務(wù)往后拖。這樣一來(lái)，每天的學(xué)習(xí)就是松松垮垮，動(dòng)力不足。

Four

內(nèi)耗下的盲目悲觀有個(gè)別小伙伴在備考的時(shí)期，就想：我肯定考不上，就抱著打醬油的心態(tài)吧！雖說(shuō)不能一味看中結(jié)果，但是在準(zhǔn)備的時(shí)候就覺(jué)得自己考不上，哪里又來(lái)的動(dòng)力去拼一把？

五個(gè)方法讓你滿血復(fù)活其實(shí)出現(xiàn)上述情緒都是很正常的，不要過(guò)于的憂慮，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，但我們也不能太過(guò)于的輕敵。要及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，成功是掌握在少數(shù)人手里的，而那少部分成功的人就是能最快調(diào)整好自己，讓自己活力滿滿進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)之中，小編特意向上岸的學(xué)姐取經(jīng)，焦慮的寶貝們可以來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)哦！

1、不要時(shí)時(shí)刻刻繃著那跟弦，適當(dāng)?shù)姆潘赡苁掳牍Ρ?/strong>當(dāng)你復(fù)習(xí)疲勞的時(shí)候，最好的辦法就是放松，歇一歇。學(xué)不下去的時(shí)候，就別強(qiáng)迫自己了?？梢岳冒淼臅r(shí)間和小伙伴去操場(chǎng)或?qū)W校附近逛一圈，順便買(mǎi)點(diǎn)想吃的食物，總感覺(jué)沒(méi)有什么是吃一頓自己喜歡的食物解決不了的。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，每次學(xué)得壓抑的時(shí)候吃一頓飯都覺(jué)得心情好好?；蛘吣氵€可以每周抽出固定的時(shí)間休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲憊過(guò)后，才更容易恢復(fù)動(dòng)力值。2、謹(jǐn)記自己的目標(biāo)，朝著目標(biāo)院校奮斗這個(gè)好容易解決的，你可以把目標(biāo)院校的一張明信片擺在桌子上，懈怠的時(shí)候看一看，想想如果你考上這所學(xué)校，人生格局都有可能發(fā)生改變，多么值得去奮斗！或者你的手機(jī)鎖屏可以設(shè)置成目標(biāo)院?；蛘吣繕?biāo)院校的錄取通知書(shū)，你想玩手機(jī)的時(shí)候，一看鎖屏，應(yīng)該也會(huì)有警醒的！有位學(xué)姐透露自己的一個(gè)小習(xí)慣，每天早晨起來(lái)大喊三聲：我要去天大，我要去天大，我要去天大。睡覺(jué)之前再喊三聲，雖然聽(tīng)著有點(diǎn)那啥，但是也是對(duì)自己的一種激勵(lì)，時(shí)刻有一個(gè)清醒的認(rèn)知。

3、換換腦子，調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容如果像我一樣出現(xiàn)滿篇錯(cuò)誤，自信心受到打擊的時(shí)候，建議做一些簡(jiǎn)單的題目找找自信，否則真的會(huì)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)（學(xué)霸就當(dāng)我沒(méi)說(shuō)）。因?yàn)橛械臅r(shí)候考研不一定是考最難的。雖然我在準(zhǔn)備的時(shí)候，做那些難題一塌糊涂，但是當(dāng)我考試時(shí)看到試卷，覺(jué)得好簡(jiǎn)單，最后結(jié)果也不錯(cuò)。所以有的時(shí)候，沒(méi)必要用那些難題難為自己。如果你做題做得順利的話，真的是動(dòng)力爆滿哦！

4、尋找研友找一兩位合適的研友，一起解決問(wèn)題、一起互相鼓勁兒?？梢运夭幌嘧R(shí)、但只要懷有同一個(gè)夢(mèng)想的同學(xué)的一句鼓勵(lì)，就能讓你重燃信心，斗志昂揚(yáng)。遇到困難之處還可以向他傾訴，不要將不好的情緒悶在心里。5、像高考那樣設(shè)置倒計(jì)時(shí)給自己設(shè)置一個(gè)倒計(jì)時(shí)日歷。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到時(shí)間的緊迫性之后，沒(méi)有理由再去懈怠，只有真正認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性之后，你才能自覺(jué)地充滿斗志投入學(xué)習(xí)。當(dāng)然對(duì)于時(shí)間這一點(diǎn)，要把握好度，不要給自己造成焦慮感。弄好剩下的每一天就足夠了！好啦，今天的內(nèi)容到這里就結(jié)束了，各位準(zhǔn)研究生們切忌內(nèi)耗！相信自己，一定能行的！

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