明天起，高溫控場

雷雨天氣暫時退出群聊

本周后期

(資料圖)

全省大部最高氣溫可達30℃以上

夏天的氛圍感瞬間拉滿

天氣趨勢

隨著降水天氣的逐漸結(jié)束，預計明天開始，全省氣溫自西向東迅速回升，15日，氣溫持續(xù)偏高，16—18日，全省大部最高氣溫在30℃以上，最高氣溫將出現(xiàn)在17—18日白天，中西部和延邊大部最高氣溫可達32~34℃，局部可達35℃以上，其他地區(qū)最高氣溫31℃左右。

未來三天預報

今天午后，全省多云，吉林東部、通化、白山、延邊、長白山保護區(qū)有陣雨或雷陣雨，其中白山、延邊、長白山保護區(qū)部分地方有中雨，并伴有雷暴大風或短時強降水等強對流天氣。

今天夜間到明天白天，全省晴有時多云。

明天夜間到后天白天，全省多云有時晴。

15日夜間到16日白天，全省晴有時多云。

防中暑指南 趁“熱”查收

如何預防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。

遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補水

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。

搬

停止活動，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現(xiàn)場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

補

快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。

未來一周省內(nèi)各地天氣預報

長春

吉林

四平

遼源

通化

白山

松原

白城

延吉

來源 | 綜合自吉林省氣象局、央視新聞

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