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跑步和美食，好像永遠都是一個對頭。隨著現(xiàn)在人們經(jīng)濟實力的增強，外出吃飯已經(jīng)成為了一種很常見的事情，小餐館也開的越來越多。

四川重慶的火鍋，河南的燴面，北京的烤鴨，云南的過橋米線，東北的餃子，韓國的年糕，日本的壽司和料理，一下樓去在你方圓十里都可以找到。到了該吃晚餐的時候，手機搜一搜，或者樓下找一找就可以吃到很多新鮮并且美味的食物。也形成了一種現(xiàn)象，晚上人們很少在家里吃飯，大多都一起聚會去餐館吃了。

其實有時候也不知道為什么，餐館的生意那么火爆，可能因為味道，可能因為環(huán)境，可能因為氛圍，可能因為聚會可以交流情感。不過開餐館也是辛苦。

丁姐就是其中一個例子。為了供孩子上大學(xué)，就和丈夫開了一個餐館，晚上的生意特別火爆。也就意味著白天大早就要去買菜，然后準備菜品，洗干凈再切好，配料之類的也要備齊，以防出現(xiàn)了供應(yīng)不足。等到晚上一開門，客人就紛紛前來了，還要做飯炒菜，結(jié)賬收錢，總之就是挺忙的。

做餐館忙是忙，但是也是賺錢，辛苦也是很值得的。除此之外，干餐館還有一個超級好的福利，就是可以吃到很多好吃的東西。一日三餐都可以不重樣，美食盡收眼底。所以是一個很不錯的福利，但是雖是福利，也有它的弊端，就是會發(fā)胖。發(fā)胖當然也不是這么簡單，并不是吃了就胖，還要看你吃多少。

丁大姐有時候比較忙，就沒有什么空休息，一直在干活，干活比較累，容易很餓，吃的自然也會多一些。慢慢的，身材就開始走樣了。也不是說她不操心，因為每天很累又很餓，所以吃飯上面控制不住自己。

后來有一次覺得身體不舒服，去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說是高血壓。原來丁大姐一直有吃紅燒肉的情況，太累的時候，就給自己炒上一份紅燒肉，犒勞一下辛苦的自己。家人也都很支持，也喜歡忙碌后改善一下生活，結(jié)果吃的多了，加上年齡增長，因為肥胖帶來了高血壓。

知道生病以后，丁姐就開始留意自己的飲食，對飲食許多方面有了調(diào)整和控制，盡量多吃蔬菜和水果，在工作上也不再那么拼命，覺得有一個好身體才行。此外，在每天早晨起床后，丁姐和丈夫一起去跑步，去減肥，希望自己能夠更加健康。

跑步進行了3個月，丁姐成功的減肥了26斤，丁姐是一個有毅力的人，對自己的生活能夠很好的控制和調(diào)整，每次跑步都要堅持到最后，每天跑完5公里。丁姐說每天的跑步運動，讓身體也更好了，不會像以前那樣覺得哪里都痛，減肥成功，高血壓的情況也有所緩解，漸漸的，身體走向了好的方向。

最開始選擇跑步是因為它簡單，可以在早上跑。家人也說過讓她去健身房，但是晚上正是餐館的高峰期，怎么能輕易的離開。不吃藥，不打針，這位31歲的大姐光靠跑步減肥26斤，掌握她的方法了，在飲食和跑步上做到位，其實你也可以。

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