記者 孟蕾圖

□河南省人民醫(yī)院李璐璐

水是萬(wàn)物之源，是生命的必需品。對(duì)于高血壓患者來說，如何合理健康地喝水是很有講究的。科學(xué)喝水在給身體補(bǔ)水的同時(shí)，又有利于穩(wěn)定血壓，可以說是一舉兩得。水雖然決定不了血壓的高低，但可以影響血壓的高低。那么，如何喝水才能讓水成為穩(wěn)定血壓的“幫手”？

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遵循少量多次原則高血壓患者每天應(yīng)該補(bǔ)充2000~3000毫升的水分，其中包括湯、水果等。喝水時(shí)應(yīng)小口慢喝，每次一杯（約200毫升），每隔1~2小時(shí)喝一次。

白水最佳，飲茶須“淡”高血壓患者喝水應(yīng)以白開水為主，也可以喝牛奶。對(duì)于喜愛喝茶的人應(yīng)選擇淡茶，如綠茶、普洱茶、苦丁茶等，切記飲茶須“淡”而不能“濃”，如果太濃，茶葉里面的咖啡因會(huì)刺激血壓升高，不利于平穩(wěn)控制血壓。

有些患者會(huì)選擇某些中藥材泡水喝，在使用中藥時(shí)一定要謹(jǐn)慎，注意對(duì)癥應(yīng)用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在對(duì)身體健康有益的前提下使用，切勿亂補(bǔ)亂用。而對(duì)于高糖、高鹽、含有酒精等刺激性成分的飲品就更不推薦了，可以理解為“絕對(duì)禁忌”。

特殊高血壓患者應(yīng)控制飲水。

高血壓腎病患者或由其他原因引起的腎病問題，腎臟功能嚴(yán)重受損，腎小球?yàn)V過率已經(jīng)很低，甚至已經(jīng)出現(xiàn)身體水腫問題的患者，就要遵醫(yī)囑控制飲水量了，喝水過多反而會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

高血壓合并心衰的患者，若有嚴(yán)重水腫問題，也需控制飲水，避免飲水引起心臟負(fù)擔(dān)的進(jìn)一步加重，同時(shí)還需要應(yīng)用利尿藥物來改善水腫。

總的來說，高血壓患者如果合并其他的病癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確飲水。

注意水的溫度建議飲水溫度為45℃左右，大概就是手握玻璃杯剛剛感覺可以暖手的溫度。因?yàn)樘幱谶@個(gè)溫度的水存在很高的生物活性，當(dāng)進(jìn)入人體后，可以通過細(xì)胞膜，從而起到滋潤(rùn)細(xì)胞的作用，如果水太冰或者太燙，都會(huì)對(duì)胃腸道血管產(chǎn)生刺激，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)或造成心腦供血不足。

總而言之，高血壓患者除非特殊情況，一般不用控制飲水量，為身體正常補(bǔ)水對(duì)于保證身體健康是十分重要的?；颊呖梢越Y(jié)合上述4點(diǎn)建議，科學(xué)合理飲水，幫助穩(wěn)定控制血壓。

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