在大家的印象中，肥胖往往與高血脂、心腦血管疾病等密切相連，是老年人的公敵。

中國(guó)有句老話叫“千金難買老來(lái)瘦”，殊不知，老年病中就有一種以“瘦”為主要特點(diǎn)的疾病，稱為肌少癥，主要表現(xiàn)為肌肉量減少，肌肉功能下降。

其實(shí)，人體中的肌肉量在25～30歲達(dá)到峰值后，就開(kāi)始逐漸下降了。40～70歲，每10年肌肉量減少8%；70歲以后，每10年肌肉量減少15%。

(相關(guān)資料圖)

這原本都是正常的衰老進(jìn)程，然而，如果肌肉量以及肌力下降的速度超過(guò)了正常范圍，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)體重下降、全身乏力、走路變慢，甚至經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的跌倒等癥狀時(shí)，我們就要警惕肌少癥的可能。

肌少癥如何治療

肌少癥應(yīng)該從病因的角度去治療，如果老年人有慢性消耗性疾病，比如慢性心肺疾病、腫瘤、炎癥等，首先，要治療這些原發(fā)性疾??；其次，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝入不足或鍛煉減少引起的肌少癥，也要進(jìn)行針對(duì)性治療，包括三大部分：營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、藥物。

藥物治療，比如生長(zhǎng)激素、雄激素，理論上可以促進(jìn)肌肉的合成、增加肌肉含量，但長(zhǎng)期服用藥物的安全性缺少充足證據(jù)，因此藥物治療在三個(gè)部分中，是放在后位的。

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于老年人而言，肌少癥的預(yù)防大于治療，營(yíng)養(yǎng)處方和運(yùn)動(dòng)處方可以很好地防治肌少癥。

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本書(shū)圍繞老年健康觀念、老年特有疾病和癥狀、老年常見(jiàn)慢性病管理三大主題板塊，以“案例、小課堂、知識(shí)擴(kuò)展、誤區(qū)解讀、小故事”的體系和架構(gòu)組建內(nèi)容，覆蓋到百姓最應(yīng)該知道的、最想知道的、最容易誤解的基本健康知識(shí)和技能。

文字來(lái)源：人民衛(wèi)生出版社《促進(jìn)健康 怡享老年》

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