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多動(dòng)更健康 逛街堪比去健身房

當(dāng)前位置:金融情報(bào)局網(wǎng)>資訊 > 獨(dú)家 > 正文  2019-02-22 16:36:45 來源:廣州日報(bào)

去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持?或許可以考慮戒掉網(wǎng)購,親自上街買東西。澳大利亞研究人員說,運(yùn)動(dòng)不必刻意,購物、爬樓梯、做家務(wù)等日?;顒?dòng)都行。

先前研究顯示,較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳,而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出,日常生活中幾乎“任何活動(dòng)”都是鍛煉身體的機(jī)會(huì),人們無需為健身額外支付金錢或花費(fèi)時(shí)間。

“走路或騎車從一個(gè)地方到另一個(gè)地方,爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運(yùn)沉重的購物袋等日常雜務(wù)(都是運(yùn)動(dòng))。”英國《泰晤士報(bào)》21日援引斯塔曼塔斯基的話報(bào)道。他說,每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。

關(guān)鍵詞: 逛街 健身房

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