去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日?；顒佣夹?。
先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會，人們無需為健身額外支付金錢或花費時間。
“走路或騎車從一個地方到另一個地方，爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運沉重的購物袋等日常雜務(wù)(都是運動)。”英國《泰晤士報》21日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他說，每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促進健康的目的。
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