冬季，往往會使人皮膚干燥，易生死皮，加之運(yùn)動量、清洗量的減少和飲食熱量的增加，頭屑多、頭皮瘙癢成了困擾年輕官兵的常見癥狀。為此，我總結(jié)了以下3點注意事項：

注意洗頭的頻率和方法。由于氣溫較低，一些官兵的洗澡、洗頭頻率也會降低。若有頭屑頭癢等癥狀，一定要勤洗頭，并注意盡量用溫水洗，且注意不要用堿性太強(qiáng)的洗發(fā)水。因為用堿性洗發(fā)水雖然當(dāng)時洗得很干凈，但實際上更容易造成皮膚角質(zhì)化使頭屑增多。

注意飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)。初春乍暖還寒，不少官兵喜歡吃一些高熱量食物，或者諸如火鍋、炸雞等辛辣、油膩的菜品。雖然增強(qiáng)營養(yǎng)確實符合飲食規(guī)律，但若有頭屑頭癢癥狀則須注意，要盡量減少辛辣、油膩的食物，并多吃蔬菜，少吃羊肉、海鮮等易上火的食物，降低油脂分泌旺盛程度。

輔助以適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理。若頭屑頭癢相對嚴(yán)重的戰(zhàn)友則可能是頭皮真菌感染及脂溢性皮炎?？墒褂煤型颠蚧蜻拎ち蛲\成分的去屑洗發(fā)水，能夠有效抑菌;也可適當(dāng)服用維生素C、維生素B族以及牛黃解毒片、黃連上清片等清火消炎類藥物。若沒有改善或不清楚自身情況的戰(zhàn)友，請及時就醫(yī)詢問。

關(guān)鍵詞： 頭屑頭癢